姐妹们在治疗过程或日常生活中经常会出现一些不适症状，例如失眠、便秘、消化不良等，此时穴位按揉就可以帮我们大忙，穴位按揉不仅简单方便而且效果明显，现针对一些常见的不适症状为姐妹们推荐一些特效穴位及刺激方法，大家不妨试试！kCz帝国网站管理系统

 1.失   眠

选穴：安眠穴kCz帝国网站管理系统

定位：安眠穴位于项部，风池与翳风连线的中点kCz帝国网站管理系统

功效：清心镇惊，安神助眠kCz帝国网站管理系统

简单取穴法：耳垂后方有个高凸的骨头，骨头下方的凹陷中。kCz帝国网站管理系统

按揉方法：以食指或拇指指腹或食指指间关节按揉局部穴位，使点按部位有酸、麻、沉、胀的感觉为宜，每天2-3次，每次5-10分钟。kCz帝国网站管理系统

选穴：养老穴kCz帝国网站管理系统

定位：养老位于前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨小头桡侧凹陷中。kCz帝国网站管理系统

功效：舒筋活络kCz帝国网站管理系统

简单取穴法：手腕背侧小拇指向后延伸处有一骨头隆起即为尺骨小头，掌心向下，用另一手食指按在尺骨小头的最高点上，然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中即是。kCz帝国网站管理系统

按揉方法：同上，每天2-3次，每次5-10分钟。kCz帝国网站管理系统

3.腹胀、消化不良

选穴：足三里kCz帝国网站管理系统

定位：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上kCz帝国网站管理系统

功效：健脾和胃，升降气机kCz帝国网站管理系统

简单取穴法：膝关节下方外侧有一凹陷，凹陷直下4横指处。kCz帝国网站管理系统

按揉方法：以食指或拇指指腹或食指指间关节按揉局部穴位，使点按部位有酸、麻、沉、胀的感觉为宜，每天2-3次，每次5-10分钟。kCz帝国网站管理系统

4.潮热、盗汗

选穴：复溜穴kCz帝国网站管理系统

定位：内踝尖上2寸，跟腱的前方kCz帝国网站管理系统

功效：滋阴补肾止汗kCz帝国网站管理系统

简单取穴法：内踝最高点上三横指处，跟腱的前方。kCz帝国网站管理系统

按揉方法：以食指或拇指指腹或食指指间关节按揉局部穴位，使点按部位有酸、麻、沉、胀的感觉为宜，每天2-3次，每次5-10分钟。kCz帝国网站管理系统

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