——我害怕并发症、后遗症 ——我害怕不能恢复到正常状态 ——我的压力好大 ——我太紧张了！ 以上一定是大部分患友内心的呐喊。别担心，您只是出现了术前焦虑，我来为您解答。 Part02. 术前焦虑是指在手术或者治疗前出现的紧张、不安和恐惧等情绪。表现包含了：坐卧不安、食不甘味、夜不能寐、注意力不集中、乏力多汗、消化不良等。越接近手术日期，心理负担就越重。这是一种普遍且正常的心理应激反应，需要我们及时疏解和放松下来，否则严重时会影响手术和治疗效果。那么我们该如何缓解这种焦虑呢？ Part03. 1 增加医患沟通——向医生了解手术方式、时间和预后情况。 2 深呼吸和放松训练——通过进行深呼吸和放松肌肉来缓解不安情绪。 3 分散注意力——通过听音乐、看视频、看书、做自己感兴趣的事和与其他人聊天等方式转移注意力，从而减少术前焦虑。 4 使用药物——必要时医生会根据实际情况开一些药物来缓解焦虑。这些药物包括镇静剂、抗抑郁药和抗焦虑药等。注意这些药物须经过医生的指导，不可自行使用。 5 心理暗示——可以通过冥想默念对自己进行积极的心理暗示，比如“我很勇敢、我一定顺利康复”等，帮助自己树立信心。 6 作息规律——保证充足睡眠、健康饮食，适当活动，将自己的精神状态调整至最佳，可以有效缓解压力。 看完是不是没那么紧张焦虑了？祝患友们都能顺利痊愈出院，重新回到开朗幸福的生活中去！我害怕手术失败
