提醒自己戒烟的好处，以帮助自己保持正确的状态：
- 20分钟： 心率，血压下降
- 12小时： 血液中的一氧化碳降至正常
- 2周至3个月： 循环，肺功能改善；心脏病发作的风险开始下降
- 1–9个月： 减少咳嗽，呼吸更轻松
- 1年： 冠心病的风险减半
- 2–5年： 口腔癌，喉癌，食道癌，膀胱癌的风险减半；中风风险降低至不吸烟者
- 10年： 死于肺癌的可能性只有一半；肾脏或胰腺癌的风险降低
- 15岁： 冠心病的风险与非吸烟者的风险相同
立即奖励
没有安全量的香烟烟雾。吸烟时，每次吸入时，烟草中的化学物质都会迅速到达肺部。您的血液将毒素带到体内的每个器官。但是，戒烟之后，您的身体在上一支香烟后的20分钟内开始to愈。尼古丁会在三天内离开您的身体。随着身体开始自我修复，您可能会感到不舒服而不是好转。 退出可能很困难，但这表明您的身体正在康复。
